Otakpun perlu berolahraga agar tetap bugar dan siap digunakan kapan saja, cobalah beberapa latihan ringan yang tujuannya untuk exercise sekaligus relaksasi.
- Bila anda bangun pagi hari, berdirilah tegak menghadap ke taman , pejamkan mata, buka telinga dan dengarkan suara alam (angin mendesir atau kicau burung),lalu buka mata dan hembuskan nafas kuat-kuat ulangi selama lima kali.
- Siang hari pada waktu istirahat, duduklah menyandar di kursi dengan kedua lengan menggantung di kedua sisi tubuh. Putar kepala dari kiri ke kanan, dan lakukan juga dari arah yang berlawanan.
- Sore hari sambil menikmati teh hangat, ambil Koran atau majalah tadi pagi dan pilih salah satu artikel yang ada didalamnya. Baca dengan cepat kolom pertama, lalu simpulkan dalam satu kalimat, kemudian baca kolom kedua, simpulkan juga dalam satu kalimat. Latihan diatas akan sangat membantu otak untuk menyiapkan, menerima dan mengolah informasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar